このページは町の広報に、主にＱＲコードで表示された時にご覧いただく箇所です。
たっぷりミルクを使って おいしく クッキング
9月25日(水） 午後10時から 生き生きプラザ斑鳩 1階 調理実習室にて
参加申し込みについて・・保健センター（0745-70-0001) 定員30人で先着順 費用500円 詳細広報斑鳩
下の写真のような料理を作って共に骨太になりましょう。
牛乳などの乳製品を使って、生涯骨太の体を作りましょう
将来にわたり健やかな日々を送るためには健康な骨が欠かせません。骨づくりを怠れば骨粗しょう症になるリスクも高まる可能性があります。骨を作るために欠かせない主な栄養素は
① カルシウム （骨の材料）・・乳製品や小魚、大豆や野菜(水菜等）特に乳製品がカルシウムの吸収率が高い。
② ビタミンＤ （カルシウムの腸管からの吸収を助ける）・・魚やキノコ類に多い。
③ ビタミンＫ （体内に取り込んだカルシウムの骨沈着の際に必要）・・緑黄野菜や納豆等に多い。
の３つ
カルシウムは腸管からの吸収率があまりよくないため、ビタミンＤやビタミンＫ等も併せて摂ることが健康的な骨づくりの秘訣。
